7日“白露”：全年晝夜溫差最大　一夜涼一夜勿露身

新華社天津９月５日電（記者 周潤健）“白露秋分夜，一夜涼一夜”。７日將迎來農歷二十四節氣中的“白露”，這是全年晝夜溫差最大的一個節氣。專家提示說，此時節，公眾要隨時關注氣溫變化，適度增減衣物，以防感冒發生。

每年９月７日前后，當太陽移達黃經１６５度時，開始進入白露節氣，此時農作物即將成熟，“秋老虎”也將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉涼。

進入白露節氣后，暖空氣逐漸退避三舍，冷空氣開始轉守為攻。中央氣象臺預計，９月上旬我國沒有大范圍高溫天氣，氣溫較適宜，不過冷空氣勢力增強，需注意防范。

氣象專家表示，白露是個典型的秋天節氣，一般晝夜溫差在１０℃至１５℃，氣溫下降速度很快，秋意漸濃。

“白露身勿露，露了凍瀉肚。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說，此時節，公眾要根據氣溫的變化，調整穿衣的厚薄，特別是早晨、夜間涼意甚濃，要注意增加衣服。

此外，要加強身體鍛煉。老年人可散步、慢跑、打太極拳等；中青年人可跑步、打球、爬山、游泳、騎行等。

另外，還應適量食用奶類、蛋類、魚蝦類、菌類、瘦肉及大豆制品等富含優質蛋白質的食物調整身體抵抗力。同時，還要常食莧菜、紫甘藍、西蘭花等蔬菜，補充維生素，豐富營養攝入。