國家衛生計生委倡導“5125”理念加強身心健康

新華社北京10月11日電（記者 胡浩）國家衛生計生委、中國健康教育中心等11日共同在京啟動“中國健康知識傳播激勵計劃”的子項目“樂享健康生活”，倡導公眾樹立“5125”理念，關注身心健康。

“樂享健康生活”項目倡導諧音為“我要愛我”的“5125”理念，即：每天給自己留5分鐘發呆時間；每天運動1小時、掌握1項運動技巧和加入1個運動社群；按照新版《中國居民膳食指南》的建議，每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物，做到膳食多樣化。

國家衛計委宣傳司司長毛群安表示，希望通過這一項目倡導情緒管理和健康的生活方式，引導公眾實現“身”“心”兩方面的健康，形成快樂、健康、積極向上的生活方式。

由于生活工作壓力大，不少人群出現失眠、易怒、暴飲暴食、注意力記憶力下降等問題。長期的不良情緒狀態可能帶來心血管疾病、胃腸道疾病等健康隱患，對家庭生活、工作和社交產生不良影響。

中國疾病預防控制中心營養與健康所所長丁鋼強介紹，運動使人體產生多巴胺等化學物質，讓人產生愉悅感和幸福感；而多樣化的膳食同樣對健康和良好的情緒狀態有促進作用。

“中國健康知識傳播激勵計劃”是國家衛生和計劃生育委員會疾病預防控制局、宣傳司、中國健康教育中心和中國記協辦公室聯合發起的健康知識傳播項目。該項目自2005年推出，每年選定威脅大眾健康的慢性疾病或危險因素作為主題，進行針對大眾的系列健康傳播活動。